工作内容发生变化但岗位没有调整，我能提出赔

工作内容变化可提赔偿要求。依据《劳动合同法》，用人单位变更劳动内容需协商，强制调岗违法，可要求经济补偿。不及时处理可能导致权益受损，无法获得应有赔偿。
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可提赔偿。操作如下：1.与公司协商，表达不满并要求补偿；2.收集证据，如劳动合同、调岗通知等；3.若协商无果，向劳动仲裁委申请仲裁，提交证据要求赔偿。
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常见处理方式为协商或劳动仲裁。应先与公司协商，协商无果则向劳动仲裁委申请仲裁，根据调档通知等证据要求赔偿。